每年冬春季节都是流感高发季节，今年也不列外。近段时间就不断有新闻报道：香港冬季流感高峰持续，医院内科病床占用率达112%;澳门一学校6名学童感染流感……由此可见，流感活动水平还在持续，仍不可掉以轻心。

　　我们知道流感传播性强，传播迅速，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经过口腔、鼻腔等黏膜间接或直接接触传播。那么在这个天气多变，雨水较多，气温逐渐回升，但又时而寒时而暖，我们应该怎么去预防流感呢?

常喝水，保持身体的新陈代谢

　　如今，常喝水似乎成为一句敷衍的话，但是对于预防疾病来说，喝水还是有一定的医学作用的。如果遇到咳嗽的时候，多喝水，尤其是温水或者盐水，有助于缓解喉咙不适;如果是发烧的状态下，可以帮助退烧，预防咽部溃疡处出现了细菌感染的情况。

多进行户外运动，增强身体体质

　　多带小孩、家人进行户外运动。很多家长会担心孩子、老人感冒着凉，限制他们户外运动，其实这样反而会降低他们的免疫力，因为长期在室内，呼吸道适应能力变弱，一旦到户外就更容易生病。因此，在平时就要多进行户外运动，增强身体体质，比如踢足球、打羽毛球等球类运动，或者一起去爬山等。此外，室内要多通风，保持空气清新。

“药物”预防，给身体加一道防线

　　药物预防，是我们日常生活中常做的流感预防工作。对于健康的人来说，可以冲泡板蓝根、感冒灵颗粒等，像板蓝根现在已经是有国际标准的中药，这个标准也是对我国中医药独特价值的肯定，而且去药店购买此类药品，要记得买信得过的品牌，像白云山板蓝根;此外，还有奥司他韦、扎那米韦等药物，也是可以用于预防以及治疗的。最后，注射疫苗当然是最有效方法。

　　在这个冬春后流感时期，要注意身体运动，加强户外体育锻炼，药物预防等来有效提高身体抗病毒能力，从而降低流感的发病几率。