爱莎贝儿，春季养生推荐，帮你解决换季困扰！

春暖花开，柳丝吐绿，在这冬春交替之际，怎样做到顺时养生，是我们每个人都应该注意的问题。

天气转暖，天地阳气渐长、阴气渐消。因此，春季养生重在养阳，中医认为“阳气者，卫外而为”。即阳气对人体起着保护作用，凡是有损阳气的都应避免。

春季讲究春捂秋冻，如果过早脱掉衣服，将人体暴露在外，体温调节机制失衡，极易造成寒热失调，使身体抵抗力下降，感冒频发，皮肤状态也随之变差，干燥过敏等问题相继出现。

如果这时通过按摩面部特定经络穴位，可以起到疏通经络淤堵、排除毒素，从而提升气血循环、增强皮肤抵抗力，预防过敏、暗沉、长痘等皮肤问题，让你在春季素颜出镜，光彩照人。

春季气候多变，气压降低，失眠时而发生，一般这种情况多是因为肾阴不足，肾水无法滋养肝木，而春天又是气温逐渐升高的季节，如果调养不当就会出现上火现象，心火上扰就会导致失眠。

大家可以多吃一些补肾的黑色食物，比如黑豆黑米黑芝麻。同时配合艾灸百会、神庭、印堂、安眠等穴位进行调养，有不错的养肾安神的效果。

针对长期失眠问题，爱莎“脑部亚健康调理”搭配“肩颈舒压”调理有不错的效果，其实，类似失眠健忘、头痛头晕、脱发掉发等问题，都是脑部亚健康和肩颈问题的表现。

春季万物生长，万病始发，贪凉吃冷食，胃痛、腹胀、消化不良问题出现；各种细菌活跃，多风邪、易着凉、清气下陷、就会脾失健运、以致食古不化。脾是食物之精，运化为阳气的主要器官，提升阳气还需从健脾养胃开始。

在春季建议饮食上多吃些性温食物，如韭菜、葱、姜、大枣等，可以补阳气，增强抵抗力。

大家遇到的便秘情况，可以将脾胃调理与温补肾阳结合起来，中医上讲“大便秘结，肾病者也”，既便秘多与肾病有关。因为肾主液，津液不足，就会出现大面秘结。津液水分过多，就会出现腹泻。针对便秘腹泻脾胃不畅这类肠胃疾病时，可以多做些“肠道舒畅调理”搭配“养生肾保”，以实现健脾养胃、提升阳气、健脾固腑的目的。

冬春换季希望大家能根据天气变化顺时养生，强健体魄，以完美的状态迎接明媚的春天。

—爱莎贝儿·专业女性护肤养生—
(责任编辑：海诺)