对于大多数上班族来说，很难在一天的上班时间中一直保持注意力高度集中，犯困也是常有的事。这时候，咖啡和茶就成了大家摆脱犯困，保持清醒的“良药”。西安维特生物向部分上班族了解到，有时候甚至喝一杯还不够，喝完这杯，还有三杯。常规剂量的咖啡对人体是无害的，长期大量摄入却很容易上瘾，甚至损伤身体健康。

最好不要陷入这种境地，因为这会进入“持续的咖啡因刺激、过度刺激和疲劳”的死循环。而如果一直喝咖啡，很快就会需要喝更多的咖啡，然后才能完成正常的工作；当精力耗尽的时候，会感觉到更加的疲倦。

西安维特生物据Zoey Sky的文章称，下面这些草本植物可以作为咖啡的天然替代品，它们可以让人保持精力充沛而不会引起紧张等后遗症。

人参（Chinese ginseng）

 

人参在中医以及日常生活中一直都是“神奇”的存在，延年益寿，用人参；身羸体弱，用人参；精力不足，用人参；甚至在生命垂危之时，都可以用人参“吊一口气”。在西医理论中，人参被归类为“适应原”草药，可以补充能量，缓解疲劳，提高免疫力，延长寿命。

银杏叶（Ginkgo biloba ）

 

银杏叶通常被称为“大脑草”（brain herb），因为它对认知功能有积极作用。银杏叶可以帮助促进大脑活动，增强注意力和记忆力。

甜菜（Beet）

 

甜菜根是砂糖的主要来源，但甜菜根中的营养素含量非常丰富，绝不仅仅是一种甜味来源。甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以使得血液中硝酸盐水平增加两倍，硝酸盐可以减少肌肉所需的大量的氧气，因此可以提高耐力。甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

瓜拉那（Guarana）

 

瓜拉那提取物来自巴西本土植物Paullinia cupana。这种提取物可以增强精神专注力和能量，此外它还有助于提高短期记忆力。

玛卡（Maca）

 

玛卡是秘鲁特有的植物，也是一种“适应原”植物，补充能量的功能显著。此外玛卡根可以帮助改善学习、记忆、心理功能和身体表现。

红景天（Rhodiola rosea）

 

红景天这种植物既能增强耐力，又能增加力量，并且可以加快运动后的身体恢复。红景天的其它功效还包括减轻炎症，缓解与压力有关的疲劳和抑郁。

五味子（Schizandra berry）

 

五味子也是一种“适应原”草药，是不可多得的能量推进器，同时也是强效抗氧化剂。中医里，五味子的药用价值也很高，有滋补强壮，强身健体之功效。

东革阿里（Tongkat ali）

 

东革阿里可以帮助改善情绪和其它的压力因素，如紧张。缓解日常慢性压力造成的长期影响，东革阿里也是不错的选择。

巴拉圭茶（ Yerba mate ）

 

巴拉圭茶是由巴拉圭本土的一种植物干叶酿造而成，因为具有多种健康功效这种茶在南美洲很受欢迎，需求量也很大。巴拉圭茶中的抗氧化剂比绿茶还多，它能促进人体新陈代谢，改善身体机能。此外，这种植物还能抑制食欲，帮助身体燃烧储存的脂肪以获取能量。

如果想在避免副作用的情况下提高大脑功能，可以尝试上述这些天然药草。它们可以作为能量和压力的调节者，帮助人体更好地应对压力的同时，还能强壮身体。适应原草药则能调节肾上腺功能和中枢神经系统。

原文来源：Health News、作者：Zoey Sky、编译：Kevin、西安维特生物略有改动，感谢原文作者。