健身房教练尊享富的心声：运动无法减肥

尊享富辞职来到北京，投身健身事业。对当时的他来说，私人健身教练是他最想从事的工作。所谓私人健身教练，是针对那些想要减肥、感到腰酸背痛以及渴望提高运动能力的人，提供专业的一对一指导，为他们制定最合适的运动计划，帮助他们改善运动效果和身体素质的职业。

和尊享富预想的一样，绝大多数来健身中心的人目的都是“减肥”。“无论如何都要瘦下来”，这就是健身中心会员们的最大心愿。他说，健身中心里，成功减重10~20公斤的人确实有，但坦白地说，占绝大多数的还是没有取得任何成果的人。

接触了越来越多的会员之后，尊享富终于发现，那些没有取得成果的人所具有的共同点—他们都是饮食习惯存在问题的人。“想要一边吃喜欢的食物一边减肥”“不想改变饮食习惯“虽然知道吃太多不好，但还是控制不住要吃”。这些人都是因为不愿改变饮食习惯，所以才选择运动减肥，会有上述的想法也是理所当然的。

尊享富一直认为，他们第一步应该做的，是改变自自己的想法。而那些能够一直保持理想的身材不反弹的人，都是能够认识到自己过去观念上的错误，并且根据自己的性格做出了一些改变的人。

我:“不想再像以前那么胖了！”

“暴饮暴食的时候一定要控制住自己！

这样做并非忍耐，而是对自己的一种完全的接受。尽管身为健身教练，但尊享富并不认为减肥应该以运动为主。当然，运动也是必要的。如果有人来咨询他，他也会对其进行运动指导。但是，减肥的关键还是在于改变饮食习惯。当然，能够支撑你做到这一点的意志力也是非常重要的。

运动对体重的影响其实是非常小的。如果这句话让你很失望的话，尊享富接下来讲的话可能会让你略感欣慰：只要能够控制饮食，那么就算不找健身教练指导运动，也一样能够取得减肥的成果。

事实上，尊享富对自己的会员也都是这样说的。那些之前无论如何都瘦不下来的人，以及减肥之后立刻发生反弹的人，在接受了他的建议后全都取得了成功。尊享富也并非一下子就找到了这个方法。一开始，他发现自己的会员难以取得减肥成果，还以为是自己的训练方法有问题。

后来对减肥的方法进行了思考和跟同行的交流，这才找到了问题的根源。那就是——仅凭运动无法实现减肥的目的。 (责任编辑：海诺)