时尚生活网导读：肝炎病人的保养，说难很难，说简单也很简。所谓难，就难在观念的问题，很多人还是会忍不住去吃一些宣称可以保肝的食物来补肝，却反而把以前就定期检查这件重要的事抛到脑后；解9茶招商微信：moonse44

说简单，就在于其实根本不需要什么特别的保养，只要每天饮食、自然生活就可以了。其实带有或情况轻微的肝炎病人并不需要特别的保养，只要保持均衡饮食及正常生活作息就可以了，只有肝炎发作或情况较重的病人需要特别的保养。

保肝护肝很难？记住这6个习惯，简简单单排出肝毒，身体恢复活力！解9茶招商微信：moonse44

1.饮食上清淡 忌油腻

在饮食方面以新鲜、清淡、自然、均衡的饮食最好，色素、香科、防腐剂等人工添加物会造成肝脏的负担，最好避免吃太多。有些比较严重的肝炎病人会恶心、食欲不振的情形，所以太油腻的食物较不适合，最好吃一些清淡的饮食，并尽量多吃天然的蔬果，研究显示，每周摄取蔬菜水果少于六次的Ｂ型肝炎者，患肝癌的危险性比每周摄取蔬菜水果六次以上的人高四至五倍。

2.不吃含有黄曲毒素的食物

研究己经证实食用含有黄曲毒素食物，和肝癌有关。黄曲毒素食物是霉菌所泌的一种毒素，肉眼看不到，而且在摄氏二百六十度以上才能被破坏。农作物中，特别是花生、玉米，还有稻米、高粱、小麦都容易受到污染。豆类发酵制品如果处理不当，例如豆瓣酱、豆腐乳、臭豆腐等，也容易含有黄曲毒素。如果要吃花生，最好挑选带壳、外观没有破损的花生。喜欢吃经过发酵加工豆制品的人则要多加小心。

3.不要乱吃偏方 不要乱吃药

坊间盛传许多补肝养肝的食补或偏方，肝炎病友往往趋之若骛。其实到目前为止，还没有任何研究证明什么食物可以让肝脏究然变得强壮；相反的，乱吃补药造成药物性肝炎的例子倒是不少。肝脏是解毒中心，我们吃进去的药物绝大多数必须经过肝脏解毒，所以吃愈多药，对肝脏愈不利，除了医生处方药之外，尽量避免自行服用其他用药。

4.禁烟禁酒

一般人都知道肝不好的人不可以喝酒，因为酒最伤肝，酒精破坏肝细胞。另外抽烟跟肝癌也有关系。有抽烟或喝酒习惯的Ｂ型肝炎者，患肝癌的机会比不抽烟、不喝酒的Ｂ型肝炎者高出二至五倍，所以患肝炎的人一定要戒烟、禁酒。一般人如果每天喝酒超六十至八十克的酒精，发生肝病的机率就会增加，所以每天喝酒应该以四十克为限。

5.不要熬夜 作息规律

在生活作息方面，急性肝炎来得快去得快，发病期间充分休息是必要的。但慢性肝炎病情高低起伏，通常没有什么立即的危害，可以继续正常的工作与生活，只要不熬夜、不过度劳累就可以了。有些人一看到肝功能指数升高就请假在家休息，白天无所事事、晚上睡不着，生活紊乱夜颠倒反而对健康不利。

6.定期检查

慢性肝炎的人一定要养成定期检查的习惯，而且要持之以恒。不要因为肝功能己经恢复，就不再继续追踪。因为病毒既然还再体内，随时有发作的可能，如果停止追踪，下一次的发作可能会拖到症状出现才发现，治疗上会比较不容易，肝脏受到的伤害也较大。

除了养成上面说的几点习惯，可以保肝护肝，还能通过饮茶来保肝护肝。醉呵护解9茶保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解，变成无毒物质，降低其对肝细胞的损害。此外，还能够改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活力增加，抑制肝性M细胞胶原纤维的形成，从而起到保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。解9茶招商微信：moonse44