中国传媒联盟 据 bnt新闻 讯 夏季炎热潮湿，只是稍微动一动便会大汗淋漓。除了体力方面，皮肤问题也更加多样化。特别是过度分泌的皮脂和痘痘、黑头、白头，最为令人烦恼。

此时，当务之急就是保持水油均衡，下面小编就来介绍下调节皮肤水油均衡的特别技巧。

1. 经常喝水

涂抹化妆品为皮肤供给水分是个好方法，此外还要定时摄取水分，保持皮肤和身体健康。美国食品营养委员会表示消化1Kcal卡路里需要1ml的水，成年人平均每天摄取2000Kcal，消化这些卡路里大概要2L左右的水，所以将2L定为标准。最好根据自己的进食量定量喝水。

2. 随时为肌肤补水

对于常在室内的人而言，应直接为肌肤补充水分。特别是在办公室等干燥的环境下，最好打开加湿机，尽量不让空调直接吹皮肤。适当调节加湿器和空气，保持湿度在40%以上，建议随时使用喷雾补充水分。

3. 食用水果蔬菜

只靠化妆品来为皮肤补充水分和营养总归是有界限的，应减少面粉等碳水化合物的摄取量，多吃蔬菜，用水果代替饼干等甜零食。特别是胡萝卜、鳄梨和蜂蜜等营养丰富的超级食物，十分有益于健康，能帮助调节肌肤水油均衡。

4. 用面霜保湿

皮肤水油失衡后很容易变成问题性皮肤，而且内部水分不足，更容易加速老化。此时应用补水面霜为肌肤深层注入保湿因子。补水面霜每天都要使用，所以最好选择对皮肤刺激小的温和产品，像悦蕾水凝露就是不错的选择，这款护肤品不仅具有水乳的功效还有露的清爽，保湿效果非常持久。比起一次性涂抹大量面霜，悦蕾水凝露确实是更好的选择。

5. 内在美容

皮肤极度干燥的人最好同时服用内在美容产品，玻尿酸可以储存自身重量1000倍的水分，除了涂抹以外，口服的内在美容方法也吸引了无数关注，饭后服用1粒，就能轻松补充水分。

6. 夜晚敷面膜

结束一天的工作后，不妨给皮肤来次特别护理，面膜是最简单且效果最棒的产品。每周敷用2~3次强化保湿功效的面膜即可，像备受明星达人喜欢的悦蕾面膜就是很不错选择，坚持管理即可让肌肤越来越水嫩。但也不能一味的频繁使用，应根据自身皮肤状态调节使用频率。

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