中国传媒联盟 据 云企网 讯 四月不减肥，五月徒伤悲。

为什么？

一胖毁所有！

然而春天到了，脸上也开始不消停了，皮肤油腻、冒痘、各种色斑、痤疮、红血丝增多、发红脱皮、毛囊炎轮番上场，换个护肤品，也要敏感半个来月才善罢甘休，没有了婀娜多姿的身材，就连花容月貌也不保，在养颜的这场战争里，大部分都是心有余力而不足，败得一塌糊涂。

为什么一到了万物复苏的春天，脸上却各种症状接连不断？

应古代医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”

所以我们要是顺应了四季：春生、夏长、秋收、冬藏的规律，不愁冰肌凝脂，滑腻似酥，颐养长生，内安外健。

肝脏——参与血容量、热量、水电平衡调节功能，胆汁的生成和排泄，解毒，免疫，凝血等功能，肝脏更是人体内各种物质代谢的基地，肝脏运行不畅通，唯有在近亲脸上通过各种症状提醒主人。那么如何优化保养肝脏呢？

下面从饮食、起居（包括情绪）、药物、经络等几个方面对肝脏进行全方位的讲解。

一、养肝第一步：饮食——多食新鲜果蔬，多食寒冷、黏滞、肥甘之品，以养脾气

正常情况下，肝脏在春季会更好地疏泄条达，功能相对旺盛，这时要顺势养肝。春季饮食原则是“多食新鲜果蔬，多食寒冷、黏滞、肥甘之品，以养脾气”。酸性食物，例如，食醋、山楂、乌梅等。甘味食物有：糯米、红枣、桂圆、南瓜、牛肉、猪肚、山药、莲子、麦芽糖、蜂蜜、胡萝卜等。但是，如果一到春季就出现胸腹灼热、失眠烦躁、血压升高、眼睛发红、耳鸣口苦等，反而要吃些酸性食品，这样可达到养肝、柔肝、安抚肝。春季宜“温食”但不宜“温补”。

春季应该适当吃些保肝或促进排毒的食品，更好地使人体进入春夏养阳、阳气升发、代谢旺盛的状态，比如保肝的大枣、蜂蜜、胡萝卜、猴头菇、香菇等，促进排毒的春笋、黑木耳、生姜、辣椒、海带、绿豆、洋葱、花菜、西兰花、芹菜等。保肝又促进排毒，无形中就减轻了肝脏的负担。

二、养肝第三步：起居——早睡早起，补充阳气

女性往往阴气偏重，起晚了经常会没精神，皮肤干燥发黄，身体反而更累，那是因为早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

据相关研究表明：早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。

早晨就是一天中的春季。“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之计在于晨”，不睡懒觉，早早起床，就会发现似乎早晨、上午的时间比下午、晚上的时间好用、耐用些，时间宽裕，可以从容地做很多事情。这样就会无形中减轻了工作压力，起到舒缓情志的作用，这不就是帮助肝气疏泄条达吗？

三、养肝第二步：是药三分毒——用药安全简单

人体的五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，具有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各种食品添加剂进入人体，全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜让肝脏一直在不停的运作，不能休息，令其疲劳。

是药三分毒，然而如今盛行有病吃药、保健吃药、防病吃药，人们已经完全忘记人体自身强大的自我调节能力，其实有时药效的副作用对人体的伤害更大，就算是疗效好的对症药物，也要先通过肝脏进行代谢、解毒，这叫“首过效应”，过度治疗和误治反而会使肝脏更加的疲劳。

药物要安全简单。

四、养肝第四步：经络——胸部疗养

“同属肝经，一条经洛”——这里所指的是肝与胸部的关系。

根据医学研究，胸部按摩，全身70%的血液流经胸部。胸部的保养可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。更加速新陈代谢和毒素的排出，带动全身的血液循环，加速全身的器官的运转，减少体内的毒素，提高免疫力，并改善和预防女性面临的乳房疾病。

武汉碧颜美容院，就是一家主题以“美胸，健胸，养胸为特色一体的专业连锁机构，与一流乳腺专家紧密合作的胸部健康、防治乳性疾病的疗养，关注女性健康”为己任，自成立以来，历经17年时间酝酿，反复实验及不断存储经验，所有碧颜美容院的团队成员们一直坚定不移的向着通过胸部疗养，让女性容颜焕发光彩、健康动人的目标不断的努力奋斗着。

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