其实很多女性经期都容易出现身体异常反应,如经前、经期腹痛、全身无力、面色苍白等。因生活压力、工作压力、学习压力的不断累积,往往容易导致女性内分泌失调而引起月经的正常状况。

  导致女性月经不调的常见因素:不良生活习惯比如作息不规律、喜食冰凉食物、抽烟酗酒等;不当人流;妇科炎症等等。所以女性朋友出现月经不调时应该引起注意,多多进行调理,改变不良生活习惯等。

  月经不调科学调理方法

  一、月经不调的女性要懂得情绪的释放,学会有效的缓解生活工作上的压力和烦恼。避免不良精神情绪通过神经中枢而影响到内分泌系统的平稳性。所以在生活中要懂得有效释放不良情绪,缓解内心抑郁和焦躁等。

  二、注重身体保暖工作。严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

  三、在饮食方面要格外留意,应该多吃一些富含丰富铁元素和滋补性的食物,避免长期月经量异常增多而造成缺血性贫血。补充钾,铁钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  四、生活应该保持规律性,建立起合理规律的生活作息时间。让身体能够得到充足的休息保养。避免过度劳累,避免长期熬夜等。确保生理节律和内分泌的协调性。

  五、积极进行体育锻炼,这不仅能够增强体质同时还能够提高抗疾病能力等。希望女性朋友能够引起重视。

  六、生活中要保持机体的清洁卫生,尤其是在月经期间要勤换卫生巾,勤换内裤,保持洁净以避免细菌的侵袭影响。

  七、经期前不能做X线检查线检查育龄女性在月经前处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。

  温馨提示: 女人在经期的时候是非常脆弱的,很多的女人都有月经不调的情况,所以大家平时要多多了解这些经期保健常识哦!相信上述介绍的这些经期调理的常识,能够帮助大家摆脱月经不调的困扰哦!如果文章中您有什么不懂的问题或是想了解更多关于月经不调的信息,可以拨打029—88233132进行咨询。在此,西安雁塔友好医院祝患者朋友早日康复。