肠道是人体主要的消化器官，掌管着人体70%的免疫功能。人体99%的营养靠肠道吸收，80%的毒素靠肠道排出，所以肠道出现问题，会直接影响到我们身体的健康。

　　相关数据显示，我国大肠癌发病率在过去的30年显著增加，成为恶性肿瘤死因的第六位，且居中低位的直肠癌所占比例高达50%以上。

 

　　人的肠道很长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。而人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。而累积的食物残渣在体内变质、腐烂，会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素，经血液循环到我们的身体各部位，引发各种病症。
 

　　据中国营养协会调查，只有 5.19%的人没有肠道异常表现。在最能直接反映肠道情况的排便选项中，13.37%的人能“轻松排便”，86.63%的人有各式各样的排便困扰。
 

　　肠道不健康的六大表现：

　　1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

　　2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

　　3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

　　4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

　　5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；

　　6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
 

　　我们的身体就如一台高速运转的机器，随着年龄的增长以及生活中不良的饮食习惯导致肠道受损，肠道就会开始老化，排毒功效就会降低，甚至自身开始因为这些毒素物质而生病，出现越来越多的问题。“毒素”因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时，多吃这种食物可以帮你护肠排毒!
 

　　【黑木耳】：肠清洁“钟点工”

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　1.减肥防癌治便秘

　　膳食纤维及木耳胶原能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳流质食物，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

　　2.清肠胃

　　木耳胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

 

　　栮多多果蔬汁:木耳健康饮品