产后康复一直是孕产妇们关心的问题，90%以上的中国女性产后都会面临各种问题的困扰，如果不引起重视，随意任其发展，可能会给妈妈留下很多后遗症，困扰妈妈往后几十年的生活，为帮助孕产妇们解决困扰，我们来到了有着7年行业产后经验的深圳比心妈妈产后健康管理中心，其创办人冯艺女士就产后康复回答了孕妈们的各种疑问。

子宫恢复收缩 重要的产后恢复课题

在妊娠和分娩期，盆底肌不可避免会受到损伤，当子宫内尚有血块或残留胎盘时，子宫平滑肌就会停止收缩，这就是所谓的子宫收缩不良，会有大量出血的危险（血崩）。子宫恢复收缩成为一个重要的产后恢复课题。

除了加强自然收缩之外，最好定期对子宫特定区域进行催腹按摩，引导子宫不断收缩以排除空隙，直到子宫腔保持净空为止。

这样的操作必须采用专业手法且需密切之一宫腔排空状况，以确保安全不至于再次对子宫形成伤害。

盆底康复 产后一年内是“黄金时间”

盆底肌就像弹簧床，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。已确定，妊娠、分娩可引起盆底组织损伤。常有病人一阵咳嗽或大笑后就会出现漏尿，也有病人常常憋不住小便导致尿裤子。已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%-40%，四五十岁的病人比较集中。

为了更好地避免以上种种尴尬，冯艺建议女性产后一定要做盆底康复治疗。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，及时进行盆底修复，越早修复，效果就越好。

盆底修复方式主要包括：运动、仪器以及专业的产后中医推拿。而比心妈妈的产后盆骨修复就是以纯绿色手法+仪器为主。根据每个妈妈不同的身体体质及状态，使用专用药油，通过产后专业的中医按摩手法，疏通经络，激活五脏器官，把长期淤积在身体里的垃圾清除，并结合骨盆仪有规律的协助骨盆复位，加强骨盆周围肌肉的包裹力，同时起到去除宫寒，帮助子宫恢复。

形体康复 产后6个月内是关键期

喂母乳、带孩子会耗费不少精力，但体形不一定会自然恢复到生产前的状态。产后6个月内是体形恢复的关键期。产后大约6周，可以根据自身情况酌情考虑减肥计划；产后2个月可逐步通过运动、改善饮食结构等来控制体重。

生产很伤身体，所以产后很多产妇就会选择好好在床上躺着休息，有利于身体恢复。可是，其实产后长时间地躺着，不利于肠胃的蠕动，而且也不利于恶露的排出，对身体的恢复没有好处。所以，产后的24小时之内，产妇应该做一些温和的动作，有助于身体的恢复。

当然运动主要是帮助我们起到瘦身的效果，让体重降低，而塑形是在减脂的基础上帮助我们重新塑造精致有形的身段,尤其是局部的调整。

因为我们生完孩子之后，皮脂和骨骼都是松弛的，尤其是胸部、臀部、腹部、腿部等，所以此外比心妈妈还有一种更安全有效的方式帮助妈妈们达到很好的塑形效果，那就是精准体雕术。

1.它的神奇之处在于通过手法的深层导热，软化组织间的垃圾毒素和角质，使毛孔张开，使脂肪球由大变小变细变液体，以油带油的方式将脂肪排出体外，还可以在做的过程中促使大脑产生α波、纾解压力、净化心灵、促进睡眠。

2.排脂排毒后的肌肉脂肪组织是相对松弛的，此时将紧实霜用手法深层导热作用于组织深处，镇静收敛，关闭毛孔，使肌肤迅速恢复弹性，紧实而细致。因此，用此方法雕塑出来的身材是紧实而有弹性的，也就是我们所说的S形。

3.局部精雕是产后每个女性都需要的，生产给我们的身材带来了不同程度的损坏，而且因人而异的。所以，只有通过个性化的塑造与调理，才能真正达到好的效果,还你一个凹凸有致的身材，同时又安全健康。