现在很多年轻人选择在大城市打拼，这类远离亲人朋友独自生活的青年人，社会上被称为是“空巢青年”，嗯，和空巢老人的意思有点像。一个人生活，一个人吃饭，你可能已经习惯了。但是你知道吗，长期一个人吃饭被列为是伤胃的坏习惯之一。

长期独自吃饭，容易产生焦虑情绪，影响胃肠功能。单身的小伙伴，最好还是找朋友一起进餐；即便是一个人吃饭，也要提醒自己要有轻松快乐的心情，良好的就餐环境。这样才能保护我们的胃肠功能。

寒冷的冬天，大家更要注意好保护肠胃健康。人体受低温刺激，胃肠功能容易变得紊乱，进而影响我们的消化和吸收。养胃，其实并不难！除了上面说的习惯，这些坏习惯你也要远离。

1.边走边吃、边看边吃

上班族为了赶时间，喜欢别走边吃，殊不知，我们的胃在消化的时候需要大量的血液，如果这个时候人在运动或是进行其他活动，都会影响供给肠胃的血液，导致消化不良，长期如此胃部就会受损。还有人喜欢边看边吃，可是吃饭最好专心，细嚼慢咽，这样有利于胃部健康。

2.空腹吃太酸的水果

空腹时不宜吃含强酸或鞣酸的水果，如柿子、菠萝等。

3.常喝汽水、咖啡

汽水对胃的伤害不大，但是饮用过多或是过凉的汽水就会刺激胃部，咖啡也会刺激胃部分泌，导致消化不良和泛酸，胃溃疡和有烧心症状的患者尤其需要注意。

4.常吃剩饭或过期食品

少吃剩饭剩菜，过期的甚至是霉变的食物更容易产生亚硝酸盐等致癌物。

5.经常吃加工肉制品

加工肉制品，如香肠等加入过多的防腐剂来延长保质期，长期食用会增加致癌风险；腌肉、熏鱼等含有大量亚硝酸盐，也极容易在人体内形成致癌物。

冬天养胃，我们可以怎么做呢？主要是多吃温性食物，常见的温阳暖胃的食物有牛羊肉、韭菜等；做到三餐定时定量；多吃炖菜少吃凉拌；吃饭要细嚼慢咽；餐前可以喝杯温水；吃完饭可以在室内散步；注意保暖，可以穿个棉背心；保持心情舒畅也很重要；注意口腔卫生等等。