“知晓您的血压”----2017年全国高血压日，市一医、疾控专家走进石柱，为您答疑解惑！

		
			　中国传媒联盟 据 一线聚焦 讯：今年的10月8日是第20个全国高血压日，10月9日一大早，石柱中心卫生院联合市疾控及科普志愿者协会一行人到石柱镇俞溪头集市开展了以"知晓您的血压"为主题的宣传活动。下午，市一院心内科专家胡智星副院长、李浙成主任到新店村老年协会为百余名中老年朋友宣讲高血压治疗的几大误区及高血压患者的自我管理，并开展义诊活动，为村民答疑解惑。
	

		
			　　活动现场，通过悬挂横幅，设立咨询台、健康讲座，发放限盐勺控油壶、宣传材料等多种形式向市民讲解高血压预防知识，同时，为过往群众免费测血压、现场演示限盐勺控油壶的正确使用方法等健康知识。提高广大群众对高血压健康危害严重性的认识，增强全民的自我保健意识，动员全社会积极参与高血压预防和控制工作，力争做到早发现、早诊断、早治疗。本次宣传共发放宣传资料300多份，健康四件套200份，现场免费为群众测量血压 300余人，接受义务咨询200余人，本次活动深受广大群众的欢迎，收到了良好的社会效益
	

		
			　　胡智星院长用通俗易懂的语言向群众讲解什么是高血压病，高血压治疗的几大误区及严重并发症，反复提醒高血压患者不要凭感觉用药，血压正常就停药，也不要单纯依靠药物，而忽视生活方式改善等，并倡导大家养成健康的生活方式：坚持适量运动，合理膳食，戒烟限酒，保持心理平衡以降低高血压病的发生风险，减少和延缓并发症的发生。 李浙成主任对高血压患者的自我管理进行了详细的讲解，建议村民都应了解自己的血压状况，鼓励进行家庭自测血压，讲座结束后，很多高血压患者还进行了现场咨询，胡院长对大家提出的问题都耐心解答直到满意。大家听了纷纷表示受益匪浅，希望今后多多举办这样的活动。
	

		
			相关链接 高血压日常饮食的5个原则 1、饮食清淡、少肥甘油腻
		
			2、饮食宜淡不宜咸
		
			　　每人每天摄盐量应控制在6克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说，应特别注意减少食盐的摄入。
		
			3、食用富含钾、钙的食品
		
			4、甘淡可口、忌食辛辣

			　　辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。
		
			5、忌烟忌酒、心情舒畅
		
			　　烟酒刺激是血压升高的一个因素，而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。 防治高血压四妙招 1、适度减肥
		
			　　过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。
		
			2、坚持运动
		
			　　最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。 3、心理要平衡
		
			　　情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。
		
			4、坚持服药
		
			　　高血压是心脑血管病最主要的危险因素。除了保持健康的生活方式外，吃药时不要三天打渔两天晒网。