近期，北京亲和文化发展有限公司总经理——陶然做客《领航》，与大家分享有关青少年心理健康的相关知识。

　　陶然，主任医师，中国青少年心理成长基地主任，首都医科大学临床心理系副主任，北京亲和文化发展有限公司总经理，世界《网络成瘾临床诊断标准》的制定者。牛津大学《行为成瘾》编委，北京世健联合医学科学研究院院长。在国际上提出——“抑郁是一种代谢性疾病并且将抑郁症进行分型”，是使用代谢疗法治疗抑郁症的开创者。

　　谈到目前国内青少年的心理健康状况，陶然先生认为：“就整体来说还是可以，但是青少年网瘾和抑郁的发病率正在逐年上升。09年，我国网瘾患者中，青少年比例约为14.1%，约有2404余万人，11年我国网络青少年网瘾的比例就高达26%。中国患有抑郁症的人超过9000万，青少年抑郁症发病率高至8.3%。所以我们要加强对青少年网瘾和抑郁的预防与治疗。”

　　陶然先生认为，青少年的心理问题与网瘾有着密切的关系：“抑郁和网瘾是一种共病，抑郁症的少年容易患上网瘾，同样网瘾的少年容易抑郁。抑郁和网瘾的青少年，在饮食上有相同的原因：饮食无规律、食物种类单调(食用大量的糖类、高油脂等垃圾食品，但富含维生素、矿物质的蔬菜摄入不足)。抑郁症和网瘾青少年的检查结果发现，存在尿酸高、同型半胱氨酸高、微量元素缺乏。”

　　而对于以上问题，陶然先生有信心能为这些孩子、家长带来帮助：“我们本着爱、科学、质量、服务为宗旨，通过以下方式帮助孩子们摆脱网瘾、恢复心理健康，并重返家庭和社会：

　　(1)心理治疗

　　心理医生运用心理学知识针对学员灵活采用各种治疗方法(如认知行为、精神分析、客体关系、人本等)，一对一为学员进行全程治疗的同时，配合家庭和团体治疗，使他们逐步认识、了解、接纳真实的自我，能够直面自己的怯懦、失败、恐惧、不完美，能够静下来倾听自己内在的声音，并学会真实的表达自己，重新找回内心的力量，最终达到身心的平衡与健康，成为自己。

　　(2)心理教育

　　融合日常心理的感觉认知、情绪情感、意志行为等过程,对青春期的青少年，进行青春期生理发育特点教育、青春期性健康教育、心理健康教育、营养健康教育、科学运动教育，使青少年更好地了解自身，为人格的完善奠定良好的基础，平稳度过人生的关键时期。

　　(3)拓展活动

　　治疗师通过各种拓展活动，如信任之旅、横渡硫酸河、巧过地雷阵、宣泄歌唱等一系列心理活动，帮助学员体验朋友间的团队协作，提高人际互动能力;感受亲人的支持陪伴，修复亲子关系;学会承担责任，在愉快在氛围中解决困难，战胜困难。

　　(4)军事训练

　　只有健康的身体里，才能住着健康的灵魂。长时间的上网，身体缺乏锻炼，丧失生活的节律性，大脑会越来越迟缓，难以集中注意力。通过体验真正的军营生活，调节生物节律，增强纪律性和自制力，锻炼意志和勇气，规范其日常行为，纠正学员不良生活习惯，促进体格的健康发育，引领积极向上的心灵。

　　(5) 社会体验

　　在基地所有的治疗，其目的都是为了孩子能恢复正常社会功能，回归社会后过上身心健康的正常生活。在基地经过一段时间的封闭治疗，学员开始间断性的进行社会体验，回到现实生活中，体验与家庭关系、人际关系、社会关系的适应，带着问题重新回到基地进行治疗与处理，为最终真正的回归做最后的准备。

　　(6)跟踪随访

　　出院后的学员，随访心理医生按规定时间进行出院后的电话跟踪随访及心理辅导，并长期通过微信群方式结成爱心联盟，为学员和家长提供心理支持。”