今年8月8日为全民健身日。说起全民健身日，不得不提江苏边防总队镇江边检站的三名上等兵，他们三个的健身故事还得从入伍站队那时说起。

2013年12月1日，刚参军报国的陈钧、李洲、李尚坤三人被分在一个班里，班长集合班里人开始站队时，发现三人身高差不多，就顺带说了句，你们三人差不多高，那就壮点的陈钧站第一个，瘦点的李尚坤站第三个，李洲就第二个吧。从此三人在部队里就分别有了绰号“大壮”、“老二”、“瘦三”。“大壮”当排头兵甚是开心，但是“老二”、“瘦三”就觉得不爽，私下里都觉得自己并不比“大壮”弱，也可以当排头兵，从此开始了三个人健身的故事，也开始了一个班排头轮换的先例。

“兵器谱”分伯仲

来到部队的三人对部队里要求训练的应急棍术、警棍盾牌操很感兴趣，每次训练的时候三人动作规范、整齐划一，都能得到班长的表扬。但是后来班长发现，每次练习的时候“老二”李洲出汗都很少，开始怀疑他是不是在偷懒。有次周末的时候，大家都在班里打牌娱乐时，班长发现“老二”不在班里，立即在营区里找。最后在偌大的操场中发现他一个人在那里手里拿着应急棍练习，身边放着警棍盾牌，不远处就是脱下来的棉服。班长在远处看着，他每一个动作都和训练时一样有力，每一声喊声都响彻营区，班长满意的点头回去了。等他回到班里时，“大壮”、“瘦三”就问他，刚才去哪儿了。他说刚去会了个老乡，聊了会。班长注意到，他额头上没出汗，一定是训练后等汗干了再穿上棉服回来的，随即拿着满满热水瓶交到他手中说，都几天没好好洗澡了，去把身子擦下。“老二”诧异的接过，两人眼神一对，好像都知道了什么。“老二”就这样时不时的去“会会老乡”。一天夜里，班长起身如厕，隐约听到“老二”说，班长我可以当排头的。当晚班长带着笑容入睡。一个月过去，连队里组织一次应急棍术、警棍盾牌操会操。会操前，班长突然叫上三人发话，这次会操谁夺标兵谁站排头。三人都说行。最后“老二”夺得了“兵器谱”头名，班长把他的故事讲给“大壮”、“瘦三”听后，他们对“老二”刮目相看，也同意把排头兵让给他，相互调侃着我们也要多去“会会老乡”。

“五公里”论强弱

五公里是警营日常训练的硬科目，也是最能体现官兵素质优劣的一点。“瘦三”李尚坤从小就喜欢足球，高中时候更是学校里的足球明星，跑步也自然不在话下，但是在学校经常参加的是百米跑，五公里长跑真的不知道能不能跑下来。班长听说他喜欢踢足球，也是短跑能将，就在第一次五公里跑前对他提出很高的希望。长跑中，果不其然，一开始就把所有的官兵远远甩在后面，但是四五圈过后，速度明显下降了，很多官兵都把他超了，最后他跑了倒数，成绩为24分多。跑后班长开玩笑对他说，“瘦三”跑得不错啊，第几啊？他不好气的说班长你别嘲笑我了，我跑不动。回到班后班长把他叫过来，知道为什么“大壮”、“老二”能跑第一第二，而你却只能跑倒数吗？班长告诉你秘诀，长跑速度一定要均匀，要合理分配体力，节奏和跑的节奏相协调，下次你再试试。后来长跑训练中“瘦三”的成绩慢慢提升，他的信心也倍增，终于跑进了前三，但是怎么也超不过“大壮”、“老二”。班长又一次把他传授秘诀，“瘦三”你可以试试训练的时候负重跑。他找班长借了一个沙背心，每次长跑训练时就穿上，一开始也是跑得慢，后来渐渐追赶，时不时的还能跑过“老二”。连里组织五公里考核，大家本想以为就是简单的考核测试，但是最后出现了惊人的一幕。“瘦三”以18分23秒且领先第二名一圈的成绩，赢得了全连的掌声和赞扬声。第二天，向右看齐的时候班里的目光在排头兵“瘦三”身上聚焦。

“体能课”定排位

“大壮”陈钧看到自己的排头位置岌岌可危，心想怎么也得对得起自己的名声。说“大壮”壮那是真的壮，他出身在农村，家里养了几头猪，上小学的时候家里的喂猪的任务就交给他。久而久之，他锻炼出一身的肌肉，每次炊事班的大锅粥别人要两个人抬，而他只要一个人端。体能课就是他展现自己的好地方，当别人还在为俯卧撑、仰卧起坐苦不堪言的时候，他早已轻松做了好几十个。训练后他就找班长聊，班长我体能好，这次你可要把排头的位置留给我。班长笑笑，指着身后的单双扛，等你征服了它们再说。“大壮”纳闷的挠挠头，这个怎么征服？班长走到单杠下面，上杠，定住两秒，拉臂，双腿前戳，荡杠，至高点拉臂，顺势双手撑上杠,最后腹部贴杠饶杠一周。看得“大壮”目瞪口呆，当晚躺在床上脑海中都是班长上杠的画面。第二天，他立即找来训练教材查看，原来是单杠五练习，对臂肌、腹肌和协调性有很高的要求。从此以后，“大壮”增加了自己体能训练科目，健身房中又多了一个挥汗如雨的官兵。一次次的上杠，一次次的失败，一个个的老茧，这些都没有让他失去信心，反而成为了他前进的动力。功夫不负有心人，那年除夕，他只身来到单杠下，心想今年的事情今年完成。他纵身一跃，上杠，漂亮的撑杆，绕杠一周，下杠，成功啦。他紧握双拳在空中尽情挥舞，远处天边盛开的烟花为他喝彩，鞭炮声为他鼓掌。年夜饭他吃得最有滋味，他端起装满可乐的碗对班长说，班长我征服了它们了。班长会心的点头，好样的，明年你还是排头兵，来，大家一起，干了这一碗。大家齐起身，装着满满可乐，1,2,3，干。

这是故事的开始。后来，三人都跟随班长来到了镇江边检站，也不在一个班了，班长也不要为谁站排头而发愁了。现在二年快过去了，三人都在各自的班里当起了骨干。“大壮”陈钧在一中队一班，副班长，至今保持着该站单杠二练习70个的优异成绩。“老二”李洲如今在二中队四班，副班长，中队警棍盾牌操和应急棍术教员，带领中队官兵连续四次取得该站军事会操第一名。“瘦三”李尚坤一来扬中中队就把中队的五公里记录给破了，18分01秒。

今年江苏边防总队“三合一”骨干培训三人不约而同报名了。火车上，“大壮”问，还记得新兵团的年夜饭吗？当然记得。
 
通讯员丁刘雨，冷俊成