当减肥成为主流，很多人都在寻找真正有效的减肥方法。“管住嘴，迈开腿”是人们常说的减肥必修课，实际上也就是调控饮食和运动。对于运动来说，很多人以为只要每天增加运动量，出大力、流大汗就可以达到减肥的效果。最近热播的变啦app《重量级改变》中，变啦体重管理教练给这个理论画了一个大大的叉：运动减肥不能一概而论。
    变啦体重管理教练介绍，合理适量的运动有助于改善代谢和提高心肺功能，可以辅助减肥，但是由于每个人的身体存在着差异性，所以在运动减肥的过程中必须因人而异。如果选错了运动方式，不仅对减肥没有帮助，还有可能对身体造成一定的损伤。